Soins oculaires quotidiens

Les soins oculaires visent à garder vos yeux humides et sains, à prévenir et à soulager les problèmes oculaires. La sécheresse oculaire est une maladie oculaire courante causée par une production insuffisante de larmes, une évaporation excessive ou une composition anormale. Les symptômes courants comprennent la fatigue oculaire, la sensation de corps étranger, la sécheresse et, dans les cas graves, une rougeur des yeux, des douleurs oculaires et une photophobie, voire une progression vers des lésions cornéennes12.

Les types et traitements de la sécheresse oculaire comprennent les types déficients en larmes, hyper-évaporatifs et mixtes. Une légère sécheresse oculaire peut être soulagée par des larmes artificielles, tandis que les patients modérément sévères nécessitent des traitements plus complexes, tels que des médicaments anti-inflammatoires et favorisant la sécrétion, ainsi qu'une combinaison de fumigation, de nébulisation et de massage contre le blépharospasme12.

Les régimes de soins quotidiens comprennent :

Supplémentation nutritionnelle : la consommation d'aliments riches en vitamines A et C et en lutéine, comme les carottes, les épinards et les tomates, peut aider à protéger la rétine et à réduire la fatigue oculaire34.

Massage des yeux : favorise la circulation sanguine et soulage la fatigue oculaire en massant les points d'acupuncture oculaires3.

Utilisation d'exercices oculaires : des exercices oculaires réguliers aident à débloquer la circulation sanguine dans les yeux et à réguler la fonction musculaire oculaire3.

Utilisation de produits de soins oculaires : tels que des crèmes pour les yeux, des gels pour les yeux et des masques pour les yeux pour obtenir les effets d'hydratation, d'hydratation, d'élimination des rides et des cernes6.

Les mesures préventives comprennent :

Un sommeil suffisant : évitez de vous coucher tard et assurez-vous de vous reposer suffisamment.

Alimentation saine : Maintenez une alimentation équilibrée et consommez davantage d’aliments bons pour les yeux.

Évitez d'être longtemps face aux écrans électroniques : faites des pauses régulières pour rester à l'écart des déclencheurs du syndrome de l'œil sec.

Maintenez un environnement intérieur adapté : évitez que les climatiseurs soufflent directement sur vos yeux et maintenez un taux d’humidité adapté.